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| 冷え症を体質だからとあきらめていませんか。確かに冷え症は病気ではありませんので、だからこそ、その対策に頭を痛めている方も多いのではないでしょうか。でも、毎日の生活である程度、改善することができるのです。
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| 冷え症の多くは、血液の流れがスムーズでないために起こるもの。血行が悪いために酸素を含んだ血液が体の隅まで行き渡らず、末梢の手足に酸素不足の古い血液がたまってしまうのが原因です。 |
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| 冷えは、圧倒的に女性に多い症状です。それは、男女の体型のちがいが大きく影響しています。女性は男性にくらべて一般的に体温が低いことが多いうえに、脂肪が熱を通しにくいため、皮下脂肪の多い腰やお腹などは体温が低くなるのです。 |
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| 冷え症で多いのは、実際に体温は低下していないのに、手足や体の冷えを感じるもの。この場合は、衣類や靴下、手袋などで冷え対策をするほか、ストレスをためないようにすることが大切です。その部分の体温が実際に下がる冷えは、血液の流れが悪くなったり新しい血液が流れなかったが原因のことも。膠原病などの病気が潜んでいることもありますので、医師に相談してください。 |
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| ☆お風呂で、アツアツ☆ |
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| 半身浴 |
| ぬるめのお湯に、腰のあたりまでじっくりつかります。上半身が冷えないよう、肩にお湯をかけたりタオルを当てても。 |
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シャワーマッサージ |
| お風呂上がりに、シャワーを勢いよく出してお湯と水を交互に浴びます。肌の新陳代謝を高め美肌にも効果的。（水を浴びるときは心臓に遠い足もとから） |
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